Gli allenamenti non erano il massimo, 30 chilometri a settimana sono pochi per pretendere di fare bene una maratona.

Mi serviva chiudere sotto le 3.35, per avere la possibilità di iscrivermi a Boston l'anno prossimo, obiettivo raggiunto.

La giornata era ideale, freddo al punto giusto, niente pioggia, l'entusiasmo delle gente era coinvolgente.

Devo riconoscere che l'organizzazione è stata all'altezza della situazione, tutto "quasi perfetto" con un bel po' di pubblico lungo il percorso.

Ormai ci sono più sanpietrini a Firenze che a Roma.

Mi sono divertito.

E' stata più dura di quello che pensavo, correre a 5.40 al chilometri e stare sulle gambe per 4 ore è stata più difficile del previsto.

Per fortuna che ho trovato delle persone che volevano fare 4/5 minuti meno delle 4 ore e ci siamo messi a 5.35 al chilometro.

La città la pensavo più bella a dire il vero anche l'albergo, niente maglietta da pacer (ci siamo inventati noi palloncini e etichette) e soprattutto medaglie finite per tutti quelli arrivati dopo le 4.15.00 ovvero, a mio modesto parere, quelli che più la meritano.

Adesso, due settimane di velocità per preparare al meglio Firenze, nessuna pretesa e nessun programma roboante, farla tutta a 4.30 al chilometro sarebbe un bel risultato e una grande soddisfazione.  

 

 

Domani mattina si parte per Ravenna, domenica proviamo a fare la maratona come ultimo lungo per Firenze.

Claudio quando si prepara in questo modo va alla grande, ma lui è uno veramente forte mentre io sono una mezza sega.

Secondo me mi brucio le ultime energie per Firenze dove probabilmente farò un tempaccio.

Mi dicono comunque che la città mertita, non ci sono mai stato, sarà una buona occassione per visitarla.

Non so neanche quanti iscritti farà, speriamo di essere in tanti.

Soprattutto speriamo di divertirci e di passare due belle giornate.

Complimenti a Vale per Venezia, a Sigi per NY e ad Antonio per Dublino, siete dei grandi.

Dopo tre anni questo è stato l'ultimo anno.

Non si può correre in mezzo alle macchine, ad ogni incrocio devi stare attento che qualcuno non esca da un incrocio e ti investa.

Non mi interessa il pacco gara o l'eventuale premio di categoria,  i miei soldi dovrebbero essere spesi per farmi correre in tranquillità.

Anche gli altri compagni di squadra mi hanno chiesto di toglierla dal campionato sociale, detto fatto nel 2008 non ci sarà.

Per fortuna che climaticamente è stata una bella giornata. 

 

 

Gran bella gara e gran bella organizzazione.

A parte il vento, veramente fastidioso, un freddo pungente già dal sabato ci ha fatto capire che sarebbe stata una gara pesante.

Ma che terra, quando non hai l'ossessione del cronometro tutto ti appare diverso, ti godi il paesaggio, le sfumature dei colori dell'autunno, la bellezza delle costruzioni e soprattutto quando passi in mezzo ai filari di uva ti rendi conto di quanto sia generosa la terra e di quanta sapienza ha chi la lavora.

Il sabato pomeriggio gran giro per Siena, acquistata ribollita, polenta con funghi e tartuto e salami al Brunello.

Nel pacco gara oltre ad una bella maglietta una bottiglia di chianti, la cena serale è stata sostanziosa, con pasta prosciutto e salame, formaggio e crostata finale tutto innaffiato da un buon vino rosso.

Alle 21 già sotto le pezze, il freddo non si sopportava più.

Dopo una ricca coloazione, ci siamo diretti alla partenza, il mio abbigliamneto multi strato era osceno ma alla fine si è rilevato perfetto.

Le sensazioni sono state buone, a parte le salite dove ho camminato sono riuscito a correre a buon ritmo fine alla fine.

Oggi pochi dolori alle gambe ma, come dice la nostra amica Vale, "ma un percorso più facile" lo penso anche io ma ad una cera età la pazzia galoppa, anzi corre a gran velocità.

Quando Claudio mi propone questo tipo di gare mi entusiasmo subito, domani mattina si parte destinazione Siena, sarà un fine settimana di corsa, non sono certo preparato per una maratona normale figuriamoci per una ecomaratona con 1500 metri di dislivello, ma ormai è tardi per ripensarci.

Speriamo che il tempo sia clemente, il freddo può anche andare bene ma la pioggia no, sarebbe un disastro.

Certo alla prima edizione oltre 400 iscritti, se penso alla maratone di Ostia di domenica scorsa mi viene da piangere, ogni anno sempre meno iscritti, se non si inventano qualcosa che stimoli la fantasia delle persone a partecipare la vedo dura, speriamo.

Domenica sarà anche il primo vero lungo verso Firenze, poi Ravenna come pacer e poi, se sopravvivo Firenze.

Che Iddio c'è la mandi buona.

Buone corse a tutti/e.

E' sempre un piacere allenarsi in gruppo con i compagni di squadra.

A prescindere dalla velocità e dalle caratteristiche tecniche diverse se riesci a fare parte del tuo allenamento in compagia il tempo passa più velocemente e la stanchezza la senti meno.

Dopo un avvio insieme per il riscaldamento, facendo il giro dei ponti su lungotevere, siamo andati a villa Glori, in alto c'è un anello, piuttosto nervoso, di circa un chilometro, segnato fino alla mezza maratona.

Abbiamo cominciato tranquillamente, poi mano a mano che la velocità aumentava il gruppo si è sfoltito.

In totale 17 chilometri con buone sensazioni.

Domenica una 15 chilometri vicino Rieti, vidiamo se riusciamo a chiuderla sotto l'ora.

Bella gara e bella organizzazione.

Per come sono allenato sarei stato contento di fare 35 giri.

Con fatica, il caldo si è sentito, sono riuscito a fare 35 giri e 200 metri circa, bene.

Ho aggiunto un 6 chilometri di defaticante, sempre fatto a buon ritmo, per un totale di 20 chilometri, volevo fare di più ma le gambe erano dure la pista è bella ma per chi non è abituato (almeno per me) è pesante.

Consideriamo pure che arano 62 le persone che giravano in pista, tante erano le squadre iscritte, nella mia frazione, sono arrivato tra i primi dieci, quindi tutta la gara è stato un continuo sorpassare, spostarsi dalla prima alla seconda (a volte terza) corsia per superare quelli più lenti e quelli che camminavano.

 

Sono riuscito a spostarmi da Milano a Roma, mi riconoscono tutti gli esami fatti.

E' una grande soddisfazione, guadagno tepo e denaro, a dare gli esami ci vado di corsa, così mi alleno pure.

Oggi uscita di 50 minuti tranquilla, domani frazione della 12X1 ora nel mitico stadio delle Terme, un ora in pista poi aggiungo altra ora per conto mio al biscotto, conto di fare 25/28 chilometri.

Come squadra dobbiamo superare i 400 giri, sarebbe un gran risultato.

 

 

Ieri prima seduta con ripetute sui 300 metri

Prima serie da 5 in 1.12 con 1 minuto di recupero.

Seconda serie da 5 in 1.10 con 55 secondi di recupero.

Terza serie da 5 in 1.09 con 50 secondi recupero.

Quattro chilometri di riscaldamento un 600 tra una serie e l'altra.

Buone sensazioni, Firenze è lontana, sono fiducioso.